Todo el mundo habla del amor propio y realmente es importante pero no sé si ultimamente ¿te has sentido agotada, desmotivada o simplemente abrumada por tu rutina y actividades de tu vida diaria? Si es así, no estás sola. En medio del ajetreo diario, a menudo olvidamos dedicarnos tiempo a nosotras mismas, nos ocupamos … Leer más
Sabemos que intentar comer más saludable al ser una mujer tan ocupada puede ser todo un desafío. Entre el trabajo, los estudios, las relaciones personales y un sinfín de responsabilidades diarias, encontrar tiempo para cuidar de nosotras mismas puede parecer casi imposible. Sin embargo, todas sabemos que mantener una alimentación sana es esencial para tener … Leer más
El autocuidado es esencial en nuestra rutina para mejorar nuestra calidad de vida y tener un mejor bienestar. Sabemos que a diario estamos expuestas a un estilo de vida sumamente agitado, vamos de un lado a otro, trabajamos, salimos, hacemos nuestras actividades. Ese ritmo acelerado puede traer agotamiento físico y mental. Por lo tanto, es … Leer más
Un limpiador facial es esencial para tu rutina de cuidado de la piel. Básicamente su función es retirar toda la suciedad acumulada en tu piel. En nuestro día a día estamos expuestas a diferentes factores ambientales, como por ejemplo, el polvo y la contaminación y todas esas partículas se acumulan en nuestro rostro. De este … Leer más
El descanso es uno de los aspectos que más sacrificamos cuando estamos muy ocupadas. Otras veces queremos dormir pero no conseguimos, nos cuesta conciliar el sueño, nos vienen muchos pensamientos a la mente y damos vueltas en la cama sin poder descansar. También acontece que al fin podemos dormir pero nos sentimos como si no … Leer más
En la actualidad vivir con estrés es casi una constante en nuestras vidas, lamentablemente siendo el responsable de muchos efectos negativos en nuestra salud y bienestar. Sin embargo existe una solución y es el mindfulness, te hablaré de ello pero veamos primero, ¿qué es el estrés? En esencia, el estrés es una respuesta natural del cuerpo … Leer más
Practicar la gratitud es una actitud poderosa en tu vida. Cuando tenemos gratitud en nuestras vidas podemos ver la vida desde otra perspectiva. Aprendemos a valorar cada pequeña acción, cada persona que nos rodea, un simple gesto como una sonrisa, o cada situación que nos acontece. Imagina que la gratitud es como esa taza de … Leer más
A veces escuchamos la palabra soledad y lo relacionamos con algo negativo o malo. Vemos en muchas películas o en redes sociales personas con relaciones bonitas y a la persona sola como triste o sin sentido. Es por ello que en este artículo quiero que me acompañes a desmitificar esa relación negativa que se tiene … Leer más
Actualmente, casi todos tenemos una vida digital, estamos inmersos en la era digital y gran parte de nuestras actividades diarias están relacionadas al ámbito virtual. Es así que, en nuestro día a día nuestras vidas están más interconectadas que nunca. Por tanto, pasamos horas navegando por las redes sociales, respondiendo correos electrónicos y consumiendo … Leer más
Cuidar tu piel es esencial a cualquier edad, pero a medida que llegas a los 30, se vuelve aún más importante establecer una rutina de cuidado de la piel. Es decir, tu piel pasa por una variedad de cambios durante este tiempo, incluida la disminución de la producción de colágeno, líneas de expresión … Leer más