Cuando somos niños dependemos casi exclusivamente de nuestros padres, al llegar a la adultez nuestra relación con ellos cambia, nosotros crecimos y ellos tampoco son los mismos, esto puede complicarnos la vida en la adultez cuando intentamos relacionarnos con ellos. Por esto, en esta guía te presento 3 ejercicios efectivos para fortalecer tu relación con tus padres a tus 30 años.
La importancia de trabajar en la relación con tus padres
Para tener bienestar emocional es necesario que tus relaciones interpersonales sean funcionales y agradables.
La relación con tus padres es un aspecto de tu vida que necesitas trabajar para establecer unas relaciones saludables con ellos y puedan ser de apoyo para tu vida.
Es importante que los vínculos con tus papás se puedan fortalecer y madurar para que puedas sentirte tranquilo y contar con ellos como parte del sistema de apoyo en tu vida.
Reflexiona sobre la dinámica actual con tus padres
Antes que cualquier otra cosa es preciso que puedas mirar cómo están tus relaciones con tus padres actualmente. En esta revisión incluye aspectos como la comunicación, apoyo, límites entre otros.
Ver y entender las dinámicas que han manejado hasta el momento te ayudará a destacar los aspectos positivos y los aspectos que quisieras mejorar en tu relación con ellos.
Vamos con los 3 ejercicios efectivos para fortalecer la relación con tus padres
Ejercicio 1: Practicar la empatía y la comprensión
En primer lugar, inicia siempre desde la empatía y la comprensión con tus padres. Entender que no son perfectos y que como todo ser humano comete errores.
Empieza a mirarlos desde esa óptica y entender sus gustos, motivaciones, decisiones etc. Este primer paso va a ser la base para tu vínculo con tus padres.
Incluso comprender sus historias y las decisiones que los llevaron a donde están hoy ya te hace empatizar con ellos y comenzar a fortalecer tu relación.
Esto no quiere decir que debas concordar con todo lo que piensan o hacen, sino que va a ayudarte a comprender cómo ha sido su historia de vida.
Puedes establecer una conversación en la que preguntes algunos aspectos de su vida, o de su familia. Te darás cuenta de que hay muchas cosas que no han conversado y será una gran oportunidad para fortalecer su relación.
Ejercicio 2: Comunicación efectiva y asertiva con tus padres
La comunicación es básica en todos los ámbitos de tu vida, con tus padres no es la excepción. Lo que quiero decir aquí es intentar establecer una comunicación genuina con ellos, de tal modo que puedas comunicar tus necesidades o problemas e igualmente escucharlos y ofrecer apoyo.
La comunicación efectiva va más allá de una conversación trivial o algún chisme que puedan comentar. Es poder expresar parte de tu mundo interno y que la otra persona te escuche sin juzgar.
Esto puede ser difícil sobre todo si no estamos tan adaptados a este tipo de conversaciones, pero puedes dar el primer paso y comentar algo de tu vida, o que sea importante para ti. Eso abrirá el camino para fortalecer una relación.
En este punto, también es preciso comentar que la comunicación asertiva también se basa en expresar tus ideas, emociones y sentimientos sin dañar a la otra persona.
No debes callar tu opinión o lo que sientes sobre un aspecto solo para que la otra persona no se sienta contrariada. Solo que debes hacerlo con asertividad y será mucho mejor.
Entonces, cuando sea necesario presenta tu punto de vista y posicionamiento, habla con sinceridad de tus emociones y sentimientos. Vamos a mejorar la comunicación con tus padres.
Ejercicio 3: Pasos para establecer límites saludables en la relación con tus papás
Un aspecto que suele ser complicado con los padres son los límites, en ocasiones algunos piensan que porque son padres tienen derecho a decir, hacer o inmiscuirse en nuestros asuntos por el simple hecho de ser sus hijos.
Sabemos muy bien que esto no es así, por ello que entra una palabra clave y son los límites, estos te permiten marcar hasta donde la persona va a llegar contigo y esos solo puedes colocarlos tú.
Es importante que pienses en relación a tus padres cuáles serían tus límites hacia ellos y que los hagas respetar. Esto incluye por ejemplo el accionar de ellos en tu vida personal, profesional, incluso en tu relación con tu pareja.
Lo bueno de los límites es que eres tú quien los coloca y tú misma quien los hace respetar. Y si en el caso alguien quiere irrespetarlos (incluso tus padres) debes mantenerte firme y exponer tu incomodidad y tu deseo de que respeten esos límites.
El papel del perdón en la sanación de heridas familiares
Sé que existen muchas historias, cada persona tiene la suya y sé que algunas son muy difíciles y dolorosas sobre todo respecto a este tema de los padres.
En algunos casos para mejorar la relación con los padres será necesario perdonarlos y comenzar a sanar esas heridas que pueden estar allí.
En otros casos no se podrá establecer una relación nuevamente, pero aun así el perdón será un factor clave para liberarte de ese pasado doloroso y comenzar una nueva etapa de tu vida y el proceso de sanación emocional.
Te recuerdo que el perdón no va a ayudar a la otra persona, te va a ayudar es a ti. A liberarte de ese dolor, esas experiencias negativas que han sucedido y que de alguna manera te mantienen anclada allí a ese evento o a esa persona.
Comenzar a perdonar a tus padres puede ser ese primer paso a tu proceso de sanación y a tu nueva vida de bienestar emocional.
El impacto positivo de mejorar la relación con tus padres
Mejorar tus vínculos emocionales con tus padres puede ayudarte a fortalecer tus relaciones interpersonales y tu red de personas que te apoyan.
Contar con tus padres a tus 30 años puede ser una experiencia agradable y de acompañamiento.
Tus padres pueden ofrecerte sus consejos y experiencias de vida que te pueden resultar útiles en algunas situaciones.
O bien tus padres pueden brindarte escucha y consuelo en una situación difícil de tu vida. Pueden ser esas personas a las que puedas llamar ante una situación de emergencia y podrían proporcionarte apoyo.
Consejos adicionales efectivos para fortalecer la relación con tus padres
Otros consejos adicionales que te ayudarán a fortalecer la relación con tus padres es mantener el contacto frecuente sea un mensaje, llamada o videollamada, o bien sea presencial.
Visitarlos en su casa o ir a tomar un café juntos puede abrir ese espacio de comunicación y sin dudas fortalecerá sus vínculos.
Puedes brindarles tu ayuda en alguna tarea en la que ellos tengan dificultad, por ejemplo, con la tecnología o alguna tarea en casa. Tener disposición para ellos puede ser beneficioso para una relación adecuada con tus padres.
Beneficios emocionales de trabajar en tu relación con tus padres
Recuerda que mejorar tu relación con tus padres primeramente te beneficiará a ti. Podrás estar tranquila en relación a ellos y saber que tienen una relación de apoyo mutua.
Puedes hablar con ellos y sentirte escuchada te ayudará a lidiar mejor con tus problemas emocionales o dificultades que se puedan presentar.
Te ayudará a aprender a perdonar y a iniciar el proceso de sanar tus heridas emocionales tanto con ellos como con otras personas. Te servirá de ejemplo y será un gran aprendizaje en tu vida.
¡Inicia hoy mismo tu camino hacia una relación más sólida con tus padres!
En esta guía abordamos 3 ejercicios efectivos para fortalecer tu relación con tus padres y de este modo puedas sentirte con más bienestar en tu vida, en tus emociones y en tus relaciones interpersonales.
No es sencillo, pero sí es posible comenzar a trabajar en la relación que tienes con tus padres o en aquella que puedes comenzar a mantener con ellos.
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